1.05 Rower - 50 minut pod górę do takiego jednego parku. Zaaayebiście było, pogoda jak drut, kwitnie wszystko, zające smyrgają, muchy w zębach, ziuuu przez strumyk, ziuuuu prześcignęłam dziadka z koszem szparagów.%-) Gdyby nie te szparagi to on by mnie pewnie ścignął hehe ale co tam, byłam szybsza o 10 minut niż ostatnim razem dwa lata temu i [...]
[...] z założenia nie walczę z organizmem o wodę, jak już nie mogę to nie biegnę i koniec. Może za bardzo się ze sobą pieszczę, ale wiem, że mam w sercu poprzestawiane jakieś v'ły itp, kardiolog powiedział, że mogę robić wszystko w życiu ale z przyjemnością. Tylko gdzie jest ta przyjemność? Czy zmagając się ze sobą nie odczuwamy przyjemności? Ja tak.
Hunter wyraziłem sie nieprecyzyjnie stad to nieporozumienie.Faktycznie te srodki były kilka lat temu, miałem na mysli wszystko co kiedykolwiek brałem. Chciałem aby poziom był jak np skala jest 3-10 ja mam niecałe 4 to mieć gdzies tak 7-8. Chodzi o poprawe libido, samopoczucia i komfortu zycia. Lelarze lekarzami ale zawsze dobrze zapytac ludzi [...]
Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!
[...] sądząc po kilku poradach: Faza uderzeniowa - samo bialko. Tylko białko. Żadnych warzyw - absolutnie. Jakieś normy czy granice? Po co? Po fazie uderzeniowej można jeść już wszystko z wyjątkiem smażonych rzeczy - mhm. Normy czy granice? Po co? Na tej diecie bezproblemowo można pić Colę - oczywiście Zero (pijał biedronkową %-) ) Żadnych norm [...]
[...] nierównomiernych obciążeń, czesto nawet z tego niżli z dźwigania czegoś ciężkiego. musisz w swoim treningu zwracać uwagę na prawidłową technikę, na rogrzewkę, na to aby mimo wszystko nie szarżować jak ułani 75% CM to nie tak wiele więc przy zachowaniu prawideł choćby podstawowych właściwego wykonania nic stać się nie powinno. zresztą może to też [...]
[...] lepszy skład można tak wymieniać w nieskończoność nie mówiąc już o zagranicznich suplach .... Wiem ,że Trec baaaardzo mocno promuje swój produkt i nie dziwi mnie to ale prosze o troche obiektywizmu bo dla mnie jedynym plusem S.A.W jest to ,że jest mocno skoncentrowany to wszystko bo skład ma przeciętny a dla mnie TYLKO skład się liczy pozdrawiam
Nie ma problemu :-)) Ja robiłem ten błąd, że kończąc trening np. o 14, to jadłem dopiero mniej więcej o 15:30. Dopiero prz1993 mnie nawrócił, i za jego znów sprawą zamawiam białko + ww = szejk. Do naturalnego? praktycznie wszystko. Od tego co wymieniłeś, po różne owoce, warzywa. Czego dusza nie zapragnie.
o forum wiedzialem wczesniej ale nic nie bralem no i mialem przerwe pozniej koles polecil mi to wszystko , ateraz nie dawno przypomnialo mi sie o tym forum wiec korzystam z niego
[...] nie zmieni. Miller nie istniał88-O Główna karta: Johny Hendricks pok. Josha Koschecka przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, [...]
[...] decyzja, ale za to dobra rzeźnia. Nie oszczędzali się. Nate Diaz skosił jak chciał typa, który jest jednym z najlepszych na świecie. Nawet nie ma co pisać na ten temat, bo wszystko już zostało opowiedziane. Chcę, żeby jak najszybciej walczył o tytuł. Nie lubię życzyć ludziom źle, ale Frankie Edgar to jeden z najnudniejszych dla mnie zawodników, [...]
Wszystko się rozchodzi o bilans kaloryczny, suple to tylko dodatek, kreatyna i bcaa ok, jeśli chodzi o gainer czy białko to juz sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie.
Antos - Czyli chcesz napisac, ze na FBW bardzo kiepsko, jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest [...]
A ja myślę że to nie do końca dobry pomysł... ale to wszystko zależy od podejścia interesanta... Jak na moje powinieneś obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, ustalić rozkład BTW i stopniowo wprowadzać zmiany przywiązując szczególną uwagę do trzymania bilansu kalorycznego i jakości spożywanych posiłków... Co do treningu FBW 3xtydz + ruch w [...]
Drążek - arnold właściwie wszystko ujął, złap małpim bo pełny chwyt powoduje, że przenosisz ciężar ciała na kciuki, z tego też powodu łokcie wędrują w przód. Podciągaj się do linii oczu, mocniejsza retrakcja (ściągnięcie łopatek) Wiosło - krzywisz ten łeb, jakby Ci ktoś ciężki przekrzywiony hełm założył %-) głowa ma być prosto, ręką wysięgaj dalej [...]
[...] neoprenowe są jak najbardziej skuteczne (w zależności od tego, czego oczekujesz) - w jakimś (nie wielkim) stopniu przyśpieszają spalanie tkanki - ale nie w każdym przypadku, wszystko to jest kwestia indywidualna. Odkąd pytałem o ten pas na forum (następnego dnia zamówiłem z ciekawości) - obwód pasa zmniejszył się o ok. 6 cm. Zmieniony przez - [...]
[...] rywalizacji dwóch Anglików odbędzie się w Londynie. - Frank Warren liczy, że Powietkin będzie wielkim magnesem dla angielskich i rosyjskich kibiców, więc jeśli 14 lipca wszystko pójdzie dobrze, czyli Aleksander wygra swój najbliższy pojedynek, walka odbędzie się - zakończył Rosjanin. Przypominamy, że Powietkin i 39-letni Hasim Rahman [...]
[...] do zakończenia operacji, ale myślę, że to niemożliwe", powiedział. "Moim celem jest teraz operacja, a potem powrót na boisko tak szybko, jak to możliwe. Jestem pewny, że wszystko pójdzie dobrze i niebawem powrócę do gry. Nie wiem czy to były moje ostatnie Mistrzostwa, ale na emeryturę chcę przejść grając w piłkę, a nie na stole operacyjnym", [...]
[...] w dniu 2012-05-09 22:59:46 No nic, puki co jade starym sposobem, zmniejsze tylko powtyórzenia i zwiększe kg. Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-05-10 22:29:51 wszystko po 10x 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 40kg 2. Wykroki - po 8kg na rękę 3. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg na rękę 4. Wysoki step ze sztangielkami 8kg na rękę 5. [...]
[...] jeść i to jednak nie to, nabiał tez nie, zamieniłam chleb na owies, teraz próbuję mąki z brązowego ryżu(chodzi o śniadanie)i nie ma poprawy, mam wrażenie, że szkodzi mi wszystko.Wczoraj po obiedzie:polędwica obsmażona na klarowanym maśle, ok 150g ziemniaków i sałata z oliwą, myślałam, że mi brzuch rozsadzi.Nie wiem już co mam robić, równie [...]
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
